Si si, se nota que continúo con mi operación bikini, dentro de muy poquito os contaré qué tal me está funcionando, porque estoy de lo más contenta. Si aún no has empezado a cuidarte para este verano, te recomiendo que te pongas las pilas y que empieces ya. Es muy importante que tu cuerpo se vaya acostumbrando poco a poco a los cambios y que tengas unos buenos hábitos saludables para estar perfecta este verano.
Si no eres capaz de hacer dieta, y las odias, te voy a dejar 10 consejos con los que podrás disfrutar de un vientre plano. Recuerda, has de ser constante y ponerle ganas.
- Olvídate de la sal. La sal retiene líquidos, por eso es fundamental que poco a poco acostumbres a tu cuerpo a eliminarla de tus platos. Te ayudará a perder peso cómodamente y sin esfuerzo. No te desesperes si te gustan los alimentos salados, porque puedes utilizar hierbas que los condimenten, como el perejil, el orégano o el tomillo, y especias como la pimienta, la nuez moscada o el azafrán, así como zumo de limón que le da ese toque especial de sabor a los platos.
- Cuida tu alimentación. Las verduras y hortalizas ricas en fibra, te ayudarán a olvidarte del estreñimiento, además de favorecer la eliminación de aquellos alimentos que ocupan volumen en tu abdomen. Así que no te olvides de incluirlas en tu dieta habitual.
- ¿Te sientan mal los lácteos? Si notas que la leche o el queso no te sientan bien, opta por este tipo de alimentos pero sin lactosa. También puedes combinarlo con alimentos ricos en soja.
- ¿Te acuerdas de la frase….. Mete barriga? Pues si, este gesto te puede ayudar. Mete barriga y saca pecho. Empieza a enderezar la espalda para olvidarte de los dolores, y meter barriga para tonificar los músculos abdominales.
- El té, tu gran aliado. Ya sabes que no puedes olvidarte de esta gran planta que contiene propiedades antioxidantes y es de lo más saludable. Opta por elegir té verde, té azul, o té rojo que son los básicos para adelgazar y te ayudarán a perder esos kilos que te sobran, además de regular el colesterol.
- Cuidado con las ensaladas. ¿Te hinchas a comer ensalada y no pierdes ni un kilo? Muchas veces el problema es que la lechuga o las lechugas variadas te sientan mal. Para muchas personas, este tipo de verdura provoca gases e hinchazón de estómago, así que cambia la lechuga espinacas, zanahorias, apio, etc.
- Dedica un tiempo a comer tranquilamente. No comas en 5 minutos, dedica tiempo a tu alimentación porque es esencial para eliminar los gases provocados al ingerir demasiado aire mientras comes rápido.
- El horario de tus comidas, es importante. Comprueba qué alimentos te sientan mal y te hacen sentir más hinchada. Mide el contorno de tu cintura cada noche y cada mañana, verás como te sorprendes al comprobar que hay días en los que te notarás más hinchada y menos hinchada. Repasa qué alimentos has podido tomar que te hayan provocado ese hinchazón, y elimínalos. Así irás descartando aquellos que te sientan mal.
- ¿Sabías que dormir adecuadamente adelgaza? Es super importante que tu cuerpo descanse. Respeta tus horas de sueño (entre 6 y 8 horas) para que así tu cuerpo esté mucho mejor. Verás como descansando bien, te resultará mucho más fácil perder peso, sobre todo en la zona abdominal que es la que más sufre esa tensión nerviosa.
- Los smoothies y los zumos, tus grandes aliados. Los vegetales y las frutas son muy ricos en potasio, un mineral que te ayuda a eliminar líquidos. Un buen zumo o smoothie te ayudará a limpiar tu cuerpo de toxinas y a descomponer las grasas de tu organismo.
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